Нашиот најразновиден вежбач и добар и за вежби за горниот и долниот дел од телото Lunge : Пред и задниот дел на бутот и задникот. Подигање на задната нога : Задниот дел од бутот и задникот. Прес на градите : Градите, предниот дел од рамото и задниот дел од раката. Lunge - пред и задниот дел од бутот, задникот. Подигање на задната нога - задниот дел од бутот, задникот. Прес на градите - градите, предниот дел од рамото, задниот дел од раката. Повлекување на рака - средно -назад. Продолжување на раката - задниот дел од раката. Навивам на рака - пред раката. Повлечете ја раката - задниот дел од рамото. Нашиот најразновиден вежбач. Добро и за вежби за горниот и долниот дел од телото. Lunge - пред и задниот дел од бутот и задникот. Слика 8 Вежби за цевки : .